バレリーナの資格

卒業すると取得できる「ディプロマ」   バレリーナの資格というものは特にありませんが、どのバレエ学校を卒業しているのかが問われることがあります。 海外に於いてはバレエ学校卒業時に卒業証書として「ディプロマ」を取得します。 … 続きを読む

男性のバレエダンサー

国内での男性のバレエダンサーの立場   最近では優秀な男性のバレエダンサーが増え、活躍している人が多くいます。とはいえ、女性に比べて圧倒的に数が少ないため、男性のバレエダンサーは、日本国内では女性に比べて優遇されることが … 続きを読む

受験とバレエレッスンを両立するには

授業に集中すること   バレリーナを目指している人達も、高校受験や大学受験を避けて通るわけにはいきません。その時にバレエをあきらめてしまう、バレエから離れてしまう人がたくさんいます。 そして、数年してまたバレエを始めた時 … 続きを読む

バレリーナの体重、体型

バレリーナに要求される理想の体の条件   バレリーナに要求される体の理想の条件は、腕、脚、首が長いこと、全体的にほっそりしていること、顔が小さいこと、肩甲骨まわりが柔らかいこと、膝が良く伸びるまっすぐな脚であること、甲高 … 続きを読む

バレリーナの足

バレリーナの理想の足   バレリーナの理想の足は、よく伸びた膝と柔軟な甲を持つ強靭な脚です。 その脚を自分のものにするためには、脚に対してだけではなく身体全体に対してさまざまな訓練が必要です。 理想の足を手に入れるために … 続きを読む

バレリーナの衣装

公演でのバレエ衣裳   舞台で踊る時に必要なバレエの衣装は、バレエ団や公演の主催者が演目にあわせて、振付家の作品への希望を取り入れて制作し、バレリーナに支給します。 通常、プロのバレリーナに衣装代の負担はかかりません。 … 続きを読む

バレエコンクールについて

目的に合わせてコンクールを選ぶ   現在、日本国内では、多数のバレエコンクールが開催されています。若い人たちがコンクールに挑戦する場合には、何のためにコンクールの参加したいのか、自分の中で目的と目標を確立してから参加する … 続きを読む

バレリーナの体調管理

体調管理について   バレリーナを目指す人が普段注意するべきこととして、まず第一に体調管理があげられます。バランスよく適切な食事を摂り、規則正しい生活を送ることを心がけましょう。 常に美しく正しい姿勢を保つことも大切です … 続きを読む

バレリーナのダイエットの危険性

ダイエットをするときは相談すること   バレリーナを目指している人の中には、ダイエットをする人がいますが、これはあまり良い方法とは言えません。その理由の一つは、バレエの練習には体力と集中力が必要とされているからです。 ダ … 続きを読む

バレリーナの食事・食生活

食事について   バレエのレッスンは、体力と集中力が必要とされる厳しいものですので、バレリーナには、筋肉の質を向上させ、体力のつく食事が必要です。そのためには、栄養のバランスのとれたメニューに従って食事をしなくてはなりま … 続きを読む

バレリーナのストレッチ

訓練のためのストレッチ   身体の条件をより理想に近づけるために行うストレッチとして、フランスのクニヤセフ式のバー・オ・ソル(バーでの練習を床に座った状態、腹這いの状態、仰向けの状態でするもの)、アメリカのフロア・バー( … 続きを読む